曼谷晨跑經驗：探索市區綠地和運河-是樂園與朱拉隆功大學

• Period of travel: 10/30/2024~11/02/2024
• Date/time of running: Nov 02, 2024 at 04:59 AM
• 長度: 約 10.84 km (6.74 mile)。
• 類型: 全部都是市區道路，有部分搭配了Lumphini Park公園內，朱拉隆功大學的一些公開區域，還有 Phanfa Bridge Water gate水道邊的小步道，盡可能讓馬路的範圍減少了，但曼谷畢竟不是一個適合戶外運動的城市，很難湊出什麼舒適的路徑。
• 難度: 體力上算簡易。全程都平地，但因為大多路段都是在馬路邊的人行道跑，常常需要過馬路等紅綠燈，沿途有些馬路的交通量還滿大的，泰國開車又不太讓人，而且是靠左行駛的，在路上要認真小心車流。認路其實有點難認，但好在曼谷市區大致上是棋盤狀的路，所以基本上就是要記住目前的方向，繞一個大致上是四角型的路徑。
• 景觀度: 3 分 (滿分10分) ：不好意思，曼谷有名的景點大多是在昭披耶河（俗稱湄南河）兩岸，所以市區這邊其實沒有什麼大景點。雖然景觀不是特別引人入勝，但是畢竟我之前很少在東南亞路跑，這次在公園、大學校園、運河邊的小路晨跑體驗，還是有感受到的特殊泰國風情。

之前多次經過泰國，但真正進來曼谷市區到還是第一次。以前都是冬天或深秋的時候經過，但都熱到 28~32 C之類的讓人不覺得這是冬天，但還好經過而已，忍耐一下就過去了。這次是真的要進來市區開會的，雖然已經是11月了，但還是感受到夏天般的熱氣。

清晨五點就出門，要趕在6:30前回來洗澡後打包辦理退房，所以路徑規劃就以10~12km為目標。基本上就是順著棋盤狀的道路，繞個大方型，只是盡可能找些公園綠地，以免都在大馬路上臭氣熏天又要一直等紅綠燈。最後決定要跑 (1) Lumphini Park 是樂園 (สวนลุมพินี Suan Lumphini 又譯「倫披尼公園」) (2) Chulalongkorn University 朱拉隆功大學校區 (3)空盛桑運河（英語：Khlong Saen Saep）的 Phanfa Bridge to Water Gate Canal 這一段的運河河畔，其他區域就真的是大馬路的人行道，或是住宅區的小巷子了。

必須抱怨一下熱帶國家實在不是我的菜，都11月了，一早五點起來還是28° C，剛出門就開始流汗。不過下次不知何時來曼谷，所以還是勉強撐一下，訓練耐熱度。起點是在從旅館 Pullman Bangkok King Power開始，預計棋盤格的東、南、西、北四個順序繞一個長方形回來。

沿途除了上面提到的三個地方 (是樂園、朱拉隆功大學、空盛桑運河)可能比較值得一些版面來敘述以外，其他就跑過去而已，以下就貼張照片交代一下就好，不太需要說明太多 (路徑圖也附上)。

Part 1 (向東) : Pullman 旅館出來往東一路跑到大馬路Ratchaprarop (也是個車站名)之後，右轉往南 (這段路短短的沒什麽好講)

Part 2 (向南): 先是經過比較傳統一點的購物中心 Indra Square，接著右手邊有個公園 Pathum Wananurak Park ，然後到了水上公車站 Pratunam Pier (Outbound) 過了運河之後，右前方是一個華麗新穎的購物廣場 (曼谷人是有多愛買東西啦) centralwOrld。這一段路沿途都是跟老台灣或是老香港的街道感覺很像，有點濕濕黏黏的，說他髒也沒真的太髒，但又稱不上是乾淨的街道，總之，有點回到 1990年代的台灣或香港街道的感覺。又過了一條大馬路後，到了一個小廟宇Thao Maha，這是好像剛好有個祭典活動，好多人在這邊跳泰國佛教舞蹈，停下來欣賞了一下。繼續往前跑，左邊是一排排的住家或是辦公大樓，有趣的是這邊辦公大樓一樓都有個小四面佛，應該是類似台灣的土地公廟的概念吧。右邊一個高大的圍牆後面是市區裡的高爾夫球場 RBSC Golf Driving Range (很大，跑了一陣子)。這邊差不多就到了往南跑的尾聲，左前方就是是樂園 (Suan Lumphini 又譯「倫披尼公園」)，進去裡面繞一圈之後就要改往西跑了。

是樂園 （英文名: Lumphini Park )是以前的皇室庭園，後來開放變城公園給人使用。幾個有趣的事情說明一下: 進去公園門口之前，左右各有兩區市集，一邊是熟食攤販，另一邊是生鮮蔬果 (เฉลิมชัยข้าวแกงบุฟเฟ่ต์ 50 บาท )。這種在公園門口賣菜的事情，台灣中南部我是都還有看到，只是規模沒有這麼大、攤販這麼密集。台北現在雖然比較少見的，但是不時還是有幾個小販在社區公園附近賣菜給來這邊早起運動的人，我想這可能是東南亞國家的共通特色吧。是樂園裡面超多人的，有跑班固定繞圈圈 (還有制服咧)，也有只是單純來散步的。不過最有趣的兩件事是: (1)好多阿喵，而且還滿親近人的，有隻一直在我腳邊磨蹭不走。還有幾隻在對吼的，超有趣。(2)有幾隻科莫多龍般的大蜥蜴在公園散步。我是不知道他們對人類有沒有攻擊性，但是看來應該是會吃貓吧…..

公園裡面還有各種公園該有的裝飾，例如(噴水池、紀念碑 (拉馬五世紀念碑 King Rama VI Monument )、雕像等等。不過因為時間有限，沒辦法好好研究，繞了一圈這個大公園從同一個大門出去後，過天橋到馬路的另一側，開始往西跑了

Part 3 (向西)：從 是樂園出來後，往西的一個大區域是朱拉隆功大學跟朱拉隆功大學醫院的院區 (King Chulalongkorn Memorial Hospital)。這邊雖然馬路大致上是正的東西南北向，但是不是標準的棋盤格，有些小巷子要左繞右繞一下才能出來。不過有一條大致上可以直直向西跑的巷子 (Soi Chulalongkorn 42)，這巷子有很多大學校園小店 (便利商店、咖啡廳、餐廳，還有看起來像是宿舍的大樓。) 中間經過一間 7-11的時候我已經被熱度衝擊到受不了了，進去買了灌運動飲料吹吹冷氣，先澆熄一下過熱的身體。稍微降溫後，繼續一路向西跑道最後面就會到達朱拉隆功大學的體育場 (Chulalongkorn University Stadium)。到這邊右轉，開始最後一段向北的路程。

Part 4 (向北)：這是最後一段路，但也是我覺得最有趣的。剛剛在經過朱拉隆功大學裡面的時候其實就跟在台北的巷弄裡面跑沒什麽兩樣。但到這邊有一個非常大的公園朱拉隆功大百年紀念公園 ( Chulalongkorn University Centenary Park )，藏在寧靜的校區裡，整齊乾淨的草地與很有設計感的地景，讓人眼睛一亮。(曼谷總是這樣新舊並存，以一種有點突兀又不能說他錯的方式同時呈現 21世紀與20世紀的景觀。這公園由東往西跑，地勢緩緩上升到大約三樓的高度，最後一間美術館 (Chamchuri art gallery的分館)，這邊剛好遇到另外一位跑者在做馬克操。我想在這炎熱的熱帶城市，應該也只能這樣一大早在空曠的遮陰室內運動才不會熱昏吧。到最後順著景觀花園樓梯下到地面層，就又繞回頭往西再往北前進。這邊先是跑一段小巷子 (Soi Chulalongkorn 5)，這段路看來應該是個市集，但是目前只有攤子沒有開張。隱約的邊跑可以邊聞到食物的味道就是了 (濃厚的泰國食物味道)。一直往北到了大馬路 Rama I Rd，這邊開始就是早上有開的市集了。馬路對面有間大型超市與購物廣場 (Lotus’s Rama 1)，繼續往北則是路越來越小，右邊一排攤販看我像神經病一樣在這種地方跑，一直往北到最後則是個鐵欄杆沒有路了。但就是這樣柳暗花明又一村的繞過一個小巷子，看到一個可以跨過運河的小橋 (บ่อสูบข้างช่างกลปทุมวัน 轉角跨運河小橋 )，這個橋上的景觀倒是滿有趣，可以一眼飽覽先進的曼谷市區商業大樓，與眼前這群破舊的運河邊違章建築般的民宅。我在橋上接地氣了一下，附近居民無視我的拿著當買好的菜回家準備要煮，旁邊民宅的小孩在門口玩耍，家人也沒擔心他會掉下河裡的樣子，另一戶人家則是開始起盧要煮飯了，跟剛剛在大學區域裡面的現代化景觀完全不一樣。這邊雖然原本是定義要往北，但是實際上是順著空盛桑運河往東跑了。運河大部分的路段是南北都有小徑，但真的很小，要小心跟路人相撞 (但除了本地住戶以外，沒什麽路人就是了)，一路往東不時還會看到水上公車載著滿滿的居民趕著ˊ去上班 (依曼谷的上下班交通狀況，很多人搭船上班可能比搭車還快。P.S. 有經過一個水上公車站牌Phanfa Bridge Water gate，他們靠岸上下傳都滿快的，跟公車一樣停了一下就走。)。這段向東的運河邊，到最後有一間有趣的景觀建築物 Jim Thompson House Museum。我到的時候，這間博物館還沒開門，但是工作人員已經在打掃門口，我能從敞開的大門幫他照幾張相。他的網頁上看來是間相當有趣的建築，看來也有不少收藏，下次有機會再來逛逛。繼續再往東大概兩百公尺就到了大馬路，這座橋上有幾個有趣的大象造型紀念碑。 (Phaya Thai Rd (AH123) Hua Chang Bridge monument marker，應該是造橋紀念碑），在這邊左轉過橋回到往北的路徑。這邊有一條高架鐵路(或是市區捷運我也不知道，但總之就是個高架鐵軌)，順著橋下跑剛好可以遮陰，不用曬太陽是好事，但缺點就是噪音比較大，空氣比較不好。不過，反正就剩最後這一小段路 ，大約 500M往北之後，就是小巷子回到旅館休息了 (快到旅館前的馬路邊，見到一間 7-11，但是他的門口是幾個類似在賣早餐的攤販佔住，這有點像是台灣觀光區的攤販店面的樣子，但是擺在 7-11門口就滿有趣的。又是一個新舊雜陳的奇特融合。

以上，分四段簡單的說明一下這次的晨跑路徑。泰國真的很熱，都已經11月了還是熱，但當地人似乎認為這是比較涼爽的季節，我還看到有路人穿外套咧。老實說曼谷市區真的不太適合跑步，可能只有招批耶河附近有些河岸步道、大型公園比較能跑長途的，其他都是要小心路上的交通與忍耐一下空污廢氣。不過這次經過的區域老實說我是覺得還可以，畢竟有公園、有學校、醫院、運河河畔佔了大多數的路段，並不是太糟糕的體驗 (除了熱以外，其他我可以接受)，唯獨旅館附近比較難搞一點，交通不算好，也沒什麽遮陰或避開廢氣的路徑。我在地圖上看是樂園的東邊，也有一個大型的公園綠地 (Benjakitti Forest Park)，或許下次可以加進來路徑中，或是安排在運河邊跑遠一點看看 (我在地圖上看，運河邊的步道似乎向東無限延伸好幾十公里到曼谷的市郊沼澤區域了)。但無論如何，可能一年也只有 11~2、3月比較能跑吧，其他月份我應該會在中途就昏倒了……

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附註: 我把這次晨跑的 GPX路徑檔案放在這邊: 20241102曼谷晨跑路徑檔 可供下載