倫敦市區路跑-海德公園 (Hyde Park, London, UK)

• 長度: 約8~13 km (5~8 mile，有多種不同的路徑選擇，但大約在這範圍內)
• 坡度: 大多算平坦，有緩和的地勢起伏但基本上算是在平地跑
• 類型: 從旅館接上去公園會有一段市區道路。幾個公園之間也有一部份市區道路銜接。其他都是自然公園內或環繞公園的步道。而且就算是市區道路基本上也都有人行道，整體算是安全。
• 難度: 簡易。沿途都在市區內，大多又是公園路徑，雖然說公園步道系統繁雜有可能會走錯路，但左轉右轉都是在公園內，其實轉個彎就會回到本來預計的路徑了。早上交通量不大，空氣算好，但我沒有在下午，以及夏天跑過，或許會有點難受。唯一有難度的大概是要認路，有太多路徑可以交錯跑了，不熟的話可能要一直檢查一下所在位置。
• 景觀度: 7分 (滿分10分) (註: 基本上就是市區公園的景色，但好處是這幾個公園都很大，頗有歷史所以也很多公園造景。再加上歐洲特有的好處是路邊隨便都是漂亮的建築，甚至百年、千年古蹟都有。整體市區規劃也都有整體美感，所以雖然是市區路徑，但景觀算是不錯了。)

先講一下這段路徑最主要的區段海德公園 Hyde Park以及周邊整個連在一起的 Kensington Gardens 跟北邊的 Italian Garden等綠地。這三個公園連成一個大致上是長方形的巨大公園綠地。園內路徑眾多，有一條馬路 (W. Carriage Dr.) 穿過正中央，切割了 Hyde Park 跟 Kensington Gardens。但兩個公園中間還是有步道可以通過。另一條馬路穿過東北邊 (N. Carriage Dr.) 一路接到 Marble Arch, 還有接到停車場。跟台北的大安森林公園比較的話， 這兩個大型公園加起來的面積是大約 10倍大 ，真的是倫敦的都市之肺。公園中間有個連通的大型池塘九曲湖( The Serpentine) ，跟長湖 (The Long Water)。有水池當然免不了小橋流水等造景，在橋不遠處有個可以讓遊客下水遊憩的區域，有興趣的人是可以下去玩玩。我在這邊跑的時候大約 2 °C ，竟然還是有人在游泳。公園的西邊一塊是 Kensington Gardens(肯辛頓花園，一座對外開放的皇家花園), 跟 Kensington Palace ( 肯辛頓宮，一座皇家官邸，曾經是戴安那王妃的宮邸，目前除了還是皇家官邸以外，也有一部份對外開放，供人參觀。) 花園內有個噴水池跟一大堆花園造景跟林木步道，是個讓人心曠神怡的散步好地方。

海德公園這個地點原本是英國皇室的鹿場，野放很多鹿給皇家打獵用的。直到 1637年英王查理一世才把這塊地對外開放成公園，至今仍是倫敦人的休閒好去處 (詳細的歷史請自行 google或是參考維基百科)。

公園的北邊是住宅區，有不少旅館的選擇，我兩次都是在北邊不遠處過夜，清早過來跑得。另外三面也是有少數一些旅館選擇，但是北側旅館選擇多很多，而且又在多條不同的地鐵道附近，算是比較方便且經濟實惠的選擇。跑步路徑的話，時間有限的人，跑一圈就差不多了 (大約八公里，差不多剛好一個小時)。時間更少的人可以任意選擇中間的一些步道回頭，步道網路錯綜複雜，可以生出各種距離跟時間的組合。不過，要留意的是要看清楚你的腳邊有什麼東西。有些看起來是讓人跑步的步道，但是實際上其實是給人騎馬用的馬道。行人要在馬道上走是不會有人管你，但會沿路一直要閃躲馬糞 (有些地方甚至根本無法閃躲)，建議還是別冒險 。

公園的四周有各種地鐵路線相接，即使不是住在附近，只要是在地鐵沿線，也是可以輕易的到達這邊運動散心。

我第二次來這邊時，想說來玩個大一點的，就把附近東南角相連接的幾個公園 (Green Park, Garden at Buckingham Palace and St James’ Park 都連在一起)，所以就從海德公園的東南角的威靈頓拱門 (Wellington Arch) 穿過馬路，跑過去 Green Park接著一路往東到唐寧街10號去跟首相 Say hi，整個繞一圈大的。這部分路段的難度就稍微高一些了，不是因為坡度還是路面障礙，主要是因為不時的切換到馬路上，雖然有人行道可以跑，但是畢竟還是路跑，需要等一下紅綠燈、走地下道、吸收路上汽車廢氣等等。不過這是我自己不會認路而且愛亂跑的關係，實際上是可以都在公園內的。只是，街上有街上的好處，可以看到不同的街景，不同的店家跟不可預期的其他驚喜 (例如 Lotus名車車隊之類的)。

另外要注意的是 Buckingham Palace Garden (白金漢宮花園) 雖然在地圖上看來是個公園綠地，也跟旁邊的 Green Park, St. James’s park都連接在一起，但是實際上是一個需要付費，也沒有全部開放的博物館 (畢竟他是皇室官邸，沒必要一定要開給大家進去)，所以這段只能在街上跑人行道繞一圈，沒辦法進去亂繞。

這一條路徑其實會經過 (或是非常靠近)許多著名景點，沒辦法講完所以只有隨便列出幾個 (1) 白金漢宮、 (2)西敏寺 (3)St James’s Palace (4)唐寧街 (5) The Household Cavalry Museum (5)邱吉爾博物館 (6)Trafalgar Square (7)Natural History Museum (8) Victoria and Albert Museum (9) Kensington Palace (10)大笨鐘 (11)國會大樓…..etc 不過很多室內的地方也不方便滿身汗跑進去，或是說根本需要逛一整天的博物館，應該要回去梳洗休息後來認真的逛完一天才對。總之，光是上面講的這些東西，都已經足夠花好幾天的時間逛了。正常來說大概只能挑幾個重點認真看，其他只能走馬看花。