宜蘭市區河濱路跑

• 長度: 約 8 km ( 5mile)
• 類型: 大多是跑在河濱步道，但起頭、結尾也是在市區道路上。宜蘭市區道路通常沒有什麼人行道，不過因為是一大早，沒什麼路人，所以不需要擔心交通車流。
• 難度: 簡易。整體來說都是平地，河邊偶而有工地要繞開但沒繞特別多路。市區小心一下車子，其他基本上閉著眼睛也能跑。
• 景觀度: 3 分 (滿分10分) 。河濱可以看一下山，但畢竟是在宜蘭市，還是有很多住宅亂入風景照中。沿路有些小型的文青建築類，但因為都是一早來，只能在外面走過去。

這次來到宜蘭市中心某旅館，趁大清早日出之前出門跑跑。起點是在宜蘭市中心，先開始往東往宜蘭火車站的方向跑過去。這邊沿路有幾個看來應該是以前日本時代的建築整修後的展示館，不過因為太早了，都還沒開門。大約500公尺就到到了車站後，左轉往北繼續前進。這邊開始兩側都是一些打卡景點，有一家古色古香的日式建築，其實是清新福全飲料店，一個幾米公車站牌，一個幾米公園 (有不少幾米雕飾在內)，丟丟噹森林，幸福轉運站，還有一些書店、餐廳、咖啡店等等，但當然這麼早都沒有開門。

一直往北先從一座陸橋底下穿過 (這邊橋下晚上是宜蘭東門夜市)，繼續前進，從車站算起總共大約 1km，會到一座橋跨過宜蘭河 (宜興橋，也就是台九線)，不要上橋，沿著橋邊平面小路一直跑到河邊後，就可以街上河濱步道，從這邊起就是開始跑一大段的河邊步道一直通道金六結新訓中心才回頭 (P.S. 河濱步道其實很遠，可以一直到員山，但是一來沒有那個時間跟體力跑那麼遠，二來背部拉傷還是有點痛沒好，所以中間就知難而退準備回頭了。)

從剛剛的宜蘭河濱公園切入點，從這邊開始左轉往西，沿著河濱步道開始就有阿公阿媽們在做晨間運動、散步聊天等等。河邊滿寬敞的，有靠河邊跟靠馬路兩邊可以選，但是因為宜蘭橋的橋下不知道在修理什麼，不管跑哪一條最後都還是要回到馬路上，到宜蘭橋的另一側之後繼續前行。跑到下一座橋 「慶和橋」比較有趣一點，有一個西堤屋橋，造型還滿特殊的。慶和橋這邊還有潘宅古井、楊士芳紀念林園這種小景點可以停留一下。繼續往前到下一座橋 (中山橋，也就是台七丁線)，發現又是橋底下通道在修理中，只好又跑到馬路上去，到橋的另一側繼續前行。從到河濱步道開始到現在，宜興橋、宜蘭橋、慶和橋、中山橋這幾段橋之間的路都是大約 600~800M的距離，沿途景色都差不多，就是右邊一堆草，左邊一條馬路跟一些民宅或是空地。但到中山橋之後就有一段都在提頂，比較遠而且都在堤防頂的路程了 (所以如果是夏天白天要留意防曬，幾乎沒有遮陰處)。從這邊開始沿著河邊大約兩公里，左手邊都是宜蘭金六結的新兵訓練中心，(台北的役男大多在此受訓，充滿男兒們青春的回憶~) ，在還沒有到下一座橋之前左手邊有個走下堤防的小樓梯，下去後接著新訓中心圍牆外的小路繞著新訓中心跑，到最後左轉接上省道七號後，就一路回到宜蘭市中心旅館休息了。

宜蘭市區路跑一圈，這趟全程大約 8km，老實說沒有什麼令人驚艷的風景，就是車站附近幾個打卡小景點，跟河邊沿途該有的綠地 (其實跟台北基隆河邊沒差太多)。還好今天是陰天，所以沿途都不用擔心曬太陽，不然整段路途其實都沒有什麼遮蔽物。另外要留意的是省道上面車子比較多一點，又沒有人行道，所以建議還是大清早來跑比較好，沒什麼車子，又不會像晚上看不道路有風險。但不論如何，在馬路上跑還是小心一點，台灣一般駕駛都不太理會路邊的人類。

整體來說就是練身體路徑，沒有大風景，但至少不會汽機車廢氣燻天，也還算好跑好認路。或許還會遇到幾個阿兵哥可以一起跑。