宜蘭三星鄉-天送埤-九芎林-田園路跑

長度: 約 7.5 km (4.6 miles)
坡度: 輕微的上坡 (去程)。其中有一部份跑上提防，跟著提防頂上下了一段路。
類型: 除了一開始穿過市街以外，後面全部都是田園道路+提防道路。市區因為沒有人行道，要小心一下車輛，後面田園、山徑、提防幾乎沒有什麼車輛 (除了有遇到農機車)
難度: 簡易，大部分都是平的，除了去程最後有遇到入山前的一個小上坡。因為大部分路段是在田中穿梭，請自行認路。不過要注意防曬，這整段除了靠山的那邊有些林蔭以外 (只有一小段)，其他都是瘋狂的日曬。有一小段路經過市區，需要注意交通安全。
景觀度: 5分 (滿分10分)。田園景色總是會讓人身心舒暢。如果起得夠早，是可以避開酷熱豔陽。雖然沒有歐洲或美國田園那種廣闊的美，但是有高山的壯闊美 (溪的一邊是雪山山脈，一邊是中央山脈，都很高)。比較可惜的是台灣的溪流好像都躲不過被怪整治的命運，一直挖來挖去把河床跟鄰近的山景都破壞掉了。

宜蘭三星蔥有名，不過我不是來這邊吃蔥的，只是剛好有台電朋友相約來宜蘭台電會館旅遊。清晨趁著天微亮，小孩都還在睡覺時，先溜出來跑一圈。三星鄉的西半邊已經是蘭陽平原最尖端的部分了。蘭陽溪從這裡擴散沖刷出扇型的蘭陽平原出來，逆流往上的話則是在此以蘭陽溪為界，切割開來雪山山脈(北邊、西邊)跟中央山脈 (東邊、南邊)。路徑的起點是三星的台電會館，差不多在天送埤的位置，這裡以前有日本時代的輕軌五分車，所以有些鐵道跟車站遺跡 (大部分的軌道被拆光了，只剩下一些車站遺跡，跟少數的軌道存留)。

清晨大約6點出發，從會館出來後，先往北到市街的主幹道福山街 (宜63縣道)，然後就沿著福山街一直往西，一路到底上山到九芎湖 (大約兩公里)。這一段沿途基本上是左邊一座大山，右邊一片田野。越跑到後面，兩邊的大山就越來越靠近，到路的盡頭跟河堤會合後，左邊還有一條小路可以繼續往山上跑，這邊有山擋住東邊的陽光，會比較陰涼一點。沿著小路一直跑到底，會先經過一個九芎林車站幸福月台 (嚴格來說是車站的遺跡，整修過後再出發)，還有一個山泉小溪的出水孔。然後沿山路一直上去會到九芎湖。可惜這個湖整個被鐵籬笆圍住，根本看不到 (本來是抱著要去看一下湖的心情，但撲了個空有點沮喪)。這裡差不多已經是蘭陽平原的最尖端的部分了，但老實說景色沒有很好 (可能是我所在地的地勢太低，看不太到東西)。

從九芎湖沿著原路再回來河堤邊後，就跑上蘭陽溪河堤，順著河堤一路往東北方，大約也是兩公里左右，穿過泰雅大橋下繼續前行一段路後，便右轉田間小徑慢慢找路回旅館。這邊路比較複雜一點，就看圖就好，我不多說。兩側基本上就是綠油油的稻田，有時會有農耕機要小心點，還有鴨子過馬路，記得別撞倒或是踩到鴨子便便了。回程的路上可以繞路一下到天送埤火車站 (一樣是一個舊的五分車車站，不過這邊保留得比較好一點) 打卡觀光一下。