東京路跑-皇居一圈 Tokyo, Japan

長度: 8 km (5 mile) (看起點在哪裡而異)
坡度: 大多平地，但有微幅坡度
類型: 公園或河濱步道搭配部分市區道路
難度: 在市區路段時需注意交通，其他都算是很簡單
景觀度: 6分 (滿分10分)

東京皇居一圈應該是很多台灣路跑相關文章都會講的路徑，細節就不贅述太多。一圈大約五公里，很多人是跑兩三圈的，不過也要看旅館住在哪裡，前後湊一下應該可以輕易七、八公里。這路徑沿途設備很完善，還有些付費的沖澡、換洗休息站可以用。

來了這邊兩次都是二三月，算是有點冷，兩次都是大概兩三度的氣溫，好在兩次都是大晴天，太陽下還算溫暖。日本天皇在明治維新之前是住在京都的，東京現在的皇居是以前江戶幕府德川將軍家的居所，但在明治天皇遷都東京之後，變成了天皇居所。東京皇居因為是天皇他的私人居所，除了一個角落跟一個花園有對外開放以外，基本上都是在高牆之中不知長相如何。但是單單就皇居護城河圍起來的一圈，沿途有些起伏，有綠樹、水道，步道，且不用擔心車流其實就是個不錯的跑步路徑了。

東京皇居一圈沿途風景普普，但日本有個好處就是乾乾淨淨，街道雖然沒有歐洲老城那樣華麗典雅，但也是整整齊齊的。加上皇居跟車站、銀座很接近，一些古早歐式建築也提升了一些街道風景美觀程度。(雖然我猜大部分應該都是二戰之後重新蓋的，這城市在二戰末期基本上被美軍轟炸得至少翻土翻了三次)

第一次住在赤坂 (Akasaka)，從旅館附近出發，沿著已經變成馬路的舊河道往東不久就到了皇居外圍，穿過馬路後就開始繞圈圈。第二次是住在新橋 (Shinbashi)，往北穿過日比谷公園跟一些公家機關，先岔路到東京車站前當了一下觀光客，就繞回了皇居路徑。但基本上兩次都是以繞皇居一圈為主要路徑。

東京皇居這裡應該對當地人來說也是個知名的跑步路徑，沿途跑客相當多，大多數的人是跟跑操場一樣逆時針跑，但也有些例外 (路很大，不用擔心互撞)。城門口比較空曠，還有個廣場跟一些警衛。但他們看來很習慣這些路人跑者，而且日本一向不是什麼恐怖攻擊的目標，警衛們就很隨意的放任路人在城外廣場前自由活動。

皇居本身的地勢是西北高、東南低。所以看你從那個點切進來這個圓圈，會有不同的坡度(我是建議先跑上坡，後面比較沒力可以慢慢跑下坡。) 沿途的一些小景點有: 皇居東御苑 (就是皇家花園)、東京車站、皇居外苑、二重橋(只能遠觀)、千鳥ヶ淵公園 (三四月有櫻花紛飛)、日比谷公園、東京国立近代美術館、工芸館、科学技術館、国立国会図書館……等等很多可參觀的（不過有些室內景點還是跑完回去洗個澡再來參觀比較好)。在皇居的東南角落，穿過了鐵路/高速公路橋下後，就是熱鬧滾滾的銀座，眾多商家、美術館、百貨公司、小型博物館、或是表演廳(例如歌舞伎座）可以參觀。如果有機會來東京安排皇居路跑的話，不妨就多留個一天逛逛。