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嘉義市區路跑-嘉義公園-蘭潭環湖-嘉義樹木園-還狀路徑
這段路徑其實與之前兩次在嘉義市區跑步的重複性有點高，但是之前在蘭潭那邊繞了一大圈的山路，這次因為時間不多，所以指在環湖馬路邊跑，相對是簡單的路徑，不需要認路，也不會有太多上上下下的坡度。在嘉義樹木園(植物園)裡還是一樣繞來讓去的，但是這裡面還滿舒服的，我是不介意多繞一下。市區道路一樣不適合上班時間後的路人，所以還是趁日出後不久，大家還沒起床前趕快完成跑一整圈。
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台中路跑-北屯區-大坑風景區-大坑九號、大坑十號步道
跟過往一樣，來台中都是來出差的，但是是週末，所以有機會早上去跑跑。之前的台中市區道路路跑大多都跑了好幾次，所以這次特地挑個新鮮一點的路徑，往大坑風景區的山路嘗試看看。其實滿大一段路都還是台中市區道路，但也是繞了一下山徑就是了。不過沿路幾乎沒有長條型公園或是河濱步道這種不需要擔心車子的路徑，好在早上車子不多，不然安全起見真的是要神經緊繃注意車流一大段路。建議一大早沒車，以及精神狀況良好再嘗試。
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嘉義路跑-二延坪-阿里山英迪格酒店-巃頂步道-龍銀山步道-產業道路-環狀路跑
這次是來帶團登山健行的，但嫌早上走得不夠多，所以到旅館後，又再出門跑了一圈。都是產業道路，老實說沒什麽景觀可言，但是有坡度，算是有練到身體了。
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台北市區路跑基隆河、中央研究院、四分溪、南港山、忠孝東路七段-環狀登山+路跑一圈,
這是一個台北市區有山有河的中等長度練身體路徑。不過南港地區實在濕氣很重，就算晴天也是很容易山徑濕滑，河邊步道也常常長滿青苔，踏點要小心一點就是了。
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嘉義市東區-嘉義公園、蘭潭、蘭潭後山步道路跑+昭和十八+臺灣花磚博物館
從玉山下來後，當天嘉義的天成繪日文旅。因為在嘉義市東區，離蘭潭跟嘉義公園都不遠，所以隔天早上決定來跑跑，前面的 2/3路段都還很正常，甚至有點悠閒，剛進蘭潭環潭步道也很舒服，只有最後 1/3在蘭潭後山步道那邊，費盡心思認路，找合適路徑，爬上爬下，泥巴地上坡手腳並用，飽受折磨後再來一個長陡上坡才回到文明社會，喜洗去吃早餐，準備回家，
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清境農場山中路跑-高山日出美景-歐風山莊-(偽)瑞士草原-還有農家的各種動物相伴
因為陳小V的 fall break有一週假期，所以安排了一趟到清境農場走一趟。三天兩夜的行程，其中第二天早上安排了山上跑一圈。不過因為這邊都是很陡的山坡，其實道路也不是很好有繞圈的，不過就當作探險，找了條看來能走的路徑邊跑邊看看囉。
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澎湖花火節-馬公市區臨海跑一圈
花火節的隔天清晨在澎湖馬公市海邊跟市區的五公里小型運動。風景不算太好，但是在海島上跑吹吹海風就是比較舒適一點。跟昨晚人山人海的澎湖花火節比起來，這是一個相當舒服的清早。
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台中市區路跑-柳川-中醫大-科博館-國美館-文學館-環狀線一圈
這是個市區環狀路線。大多是在河邊或是路中安全島，算是安全。沿途經過幾個公園、科博館、綠園道等等景點，算是舒適的路徑。柳川本身雖然整治過，但是也沒辦法親水跑步(因為只有一小段)，大部分沿河邊都還是在馬路旁的人行道跑。
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台中東區-後車站、台糖園區與中興大學
之前都沒有好好開發一下台中後車站區域的路徑，這次跑東光綠園道與中興大學一帶 (有些微的跑到大里)，順道也經過了一下台中酒廠改建的文化園區，還有日治時期遺跡演武場改建的園區。算是一條有些文化性質的市區道路跑步路徑。
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基隆西岸縱走+外木山濱海步道(Part 2)
這天從基隆市區出發，前往萬里海邊。前半段大部分在山上亂晃 (Part 1)，後半段則是海岸步道 (Part 2)。後半段從外木山漁港開始，跑到萬里漁港。有次是從大武崙漁港那邊切進山內，到台二線(基金路)換公車回基隆。
